Este firesc ca viitoarele mămici să aibă întrebări despre schimbările care au loc în corpul lor și despre problemele potențiale pe care le-ar putea întâlni în timpul sarcinii. În acest articol, vom aborda câteva întrebări frecvente despre sarcină, vom discuta problemele asociate și vom oferi sfaturi din partea medicului ginecolog.
1. Întrebare: De ce mă confrunt cu grețurile matinale și ce pot face în privința asta?
Grețurile matinale, caracterizate prin greață și vărsături, sunt un simptom comun al sarcinii. Se crede că este cauzată de modificări hormonale și sensibilitate crescută la mirosuri. Pentru a atenua grețurile dimineții, încercă să consumi mese mici și frecvente și să eviți factorii declanșatori, cum ar fi mirosurile puternice. Ghimbirul, biscuiții și brățările pentru presopunctură pot oferi, de asemenea, ușurare. Dacă grețurile matinale devin severe și îți afectează capacitatea de a mânca sau de a rămâne hidratată, consultă-te cu medicul tău.
2. Întrebare: Cum pot gestiona oboseala legată de sarcină?
Oboseala este o plângere frecventă în timpul sarcinii, în special în primul și al treilea trimestru. Se datorează în primul rând modificărilor hormonale, producției crescute de sânge și efortului organismului de a sprijini dezvoltarea fătului. Pentru a gestiona oboseala, asigură-te că te odihnești suficient și acorzi prioritate somnului. Include exerciții blânde, cum ar fi mersul pe jos sau yoga prenatală, în rutina ta. O dietă echilibrată, bogată în fier și menținerea unei hidratări optime, pot ajuta, de asemenea, la combaterea oboselii. Dacă epuizarea persistă în ciuda acestor măsuri, ia legătura cu medicul tău.
3. Întrebare: Ce pot face cu durerile de spate legate de sarcină?
Durerile de spate sunt o problemă frecventă în timpul sarcinii din cauza greutății adăugate și a modificărilor de postură. Pentru a atenua durerile de spate, încearcă să menții o postură bună, poartă pantofi confortabili cu sprijin adecvat și evită să stai în picioare sau așezată pentru perioade prelungite. Exercițiile special concepute pentru sarcină, cum ar fi întinderile ușoare sau înotul, pot ajuta la întărirea spatelui și la ameliorarea disconfortului. Aplicarea pernelor care se încălzesc pentru durerile musculare și folosirea corsetelor de susținere a sarcinii pot oferi, de asemenea, o ușurare.
4. Întrebare: Cum pot gestiona arsurile la stomac în timpul sarcinii?
Arsurile la stomac, cauzate de relaxarea mușchilor care împiedică revenirea acidului din stomac înapoi în esofag, este o problemă frecventă în timpul sarcinii. Pentru a gestiona arsurile la stomac, consumați mese mai mici și mai frecvente și evitați alimentele picante, grase sau acide. Starea în poziție verticală după ce ai mâncat și sprijinirea cu perne în timp ce dormi poate ajuta la prevenirea simptomelor. Antiacidele fără prescripție medicală care sunt sigure pentru sarcină pot oferi o liniștire temporară.
Dacă ești însărcinată sau planifici un copil în viitorul apropiat, te aștept la o consultație în una dintre cele 2 clinici în care activez: Spitalul Medicover sau Femme Boutique Medical.
No Comments