Sarcina este o perioada plină de mituri care îngrijorează fără motiv multe dintre gravide. Pentru că fiecare viitoare mămică își dorește ca sarcina să decurgă normal, unoeri urmează aceste mituri fără a înțelege dacă sunt cu adevărat reale.
Iată care sunt cele mai consacrate mituri și care este adevărul din spatele lor:
Mitul 1: Nu mai poți face sport
Exercițiile fizice sunt bune pentru tine în timpul sarcinii și nu sunt periculoase pentru copilul tău. Atâta timp cât nu există complicații, ar trebui să poți continua majoritatea activităților fizice pe care le-ai făcut înainte de a rămâne însărcinată. Este posibil să fie nevoie să încetinești ritmul pe măsură ce sarcina ta progresează sau dacă medicul recoamndă acest lucru. Există, totuși, câteva exerciții de evitat în timpul sarcinii.
Dacă nu ai fost foarte activă înainte de a rămâne însărcinată, începe cu exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos. Important este să faci mișcare fizică pentru a te menține într-o formă cât mai bună, atât fizic, cât și mental.
Mitul 2: Ar trebui să mănânci cât pentru doi
Necesitatea de a mânca pentru 2 în timpul sarcinii este un mit. Corpul tău nu are nevoie de calorii suplimentare până în al treilea trimestru, când s-ar putea să ai nevoie de aproximativ 200 kcal în plus pe zi.
Este important să-ți asculți corpul și să încerci să adopți o alimentație sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii. Nu te concentra prea mult pe calcularea caloriilor. Trebuie doar să conștientizezi faptul că fătul nu necesită mai multe mese pe zi pentru a-i oferi tot ce are nevoie pentru a crește.
Mitul 3: Vei fi într-o dispoziție bună tot timpul
Din păcate, nu toate femeile se vor simți în permanență fericite în timpul sarcinii. Sarcina este o perioadă emoțională, iar hormonii interferează cu starea ta de dispoziție. Multe dintre femei chiar se luptă cu unele simptome de depresie în timpul sarcinii. Acest lucru se întâmplă deoarece modificările hormonale pot afecta creierul și substanțele chimice. Depresia trebuie tratată sau poate prezenta riscuri potențiale pentru mamă și copil.
Sarcina reprezintă o perioadă delicată și plină de provocări. De aceea, discută întodeauna cu medicul tău dacă ai vreo nelămurire pentru a evita orice risc posibil.
Dacă ești însărcinată sau planifici un copil în viitorul apropiat, te aștept la o consultație în una dintre cele 2 clinici în care activez: Spitalul Medicover sau Femme Boutique Medical.
No Comments