Durerile pelviene în sarcină sunt o realitate pentru multe femei. Pot apărea în orice trimestru și, de cele mai multe ori, sunt considerate normale, ca parte a procesului natural prin care corpul se adaptează pentru a susține dezvoltarea fătului. Totuși, intensitatea, frecvența sau asocierea cu alte simptome pot ridica semne de întrebare. În acest articol, îți explicăm care sunt cauzele durerilor pelviene, când devin îngrijorătoare și, mai ales, cum pot fi calmate în siguranță.
Ce sunt durerile pelviene în sarcină?
Durerea pelviană este o senzație de disconfort localizată în partea inferioară a abdomenului, între șolduri. În sarcină, acest tip de durere poate fi cauzat de:
- întinderea ligamentelor uterine
- creșterea volumului uterului
- modificări ale poziției pelvisului
- presiunea exercitată de făt asupra organelor interne
- contracții Braxton-Hicks (în trimestrele 2 și 3)
Durerea poate fi ascuțită, surdă, constantă sau intermitentă. Important este să îți asculți corpul și să identifici modificările față de ceea ce resimți de obicei.
Cauze frecvente și inofensive ale durerilor pelviene
Multe dureri pelviene apar ca parte normală a sarcinii. Iată cele mai frecvente cauze non-alarmante:
- Întinderea ligamentelor
Pe măsură ce uterul crește, ligamentele care îl susțin se întind, ceea ce poate duce la durere bruscă, mai ales la mișcări bruște sau schimbări de poziție.
- Presiunea uterului asupra nervilor
În special în trimestrul 3, uterul poate comprima nervi sau vase de sânge, provocând disconfort pelvian sau lombar.
- Contractii Braxton-Hicks
Sunt contracții „false” care pregătesc corpul pentru naștere. Nu sunt regulate și nu cresc în intensitate, dar pot cauza o senzație de presiune pelviană.
- Constipația și balonarea
Sarcina încetinește digestia, ceea ce poate duce la balonare și disconfort abdominal inferior.
Pentru mai multe informații despre durerile pelviene în sarcină citiți articolul: Durerile pelviene în sarcină – ce e de făcut
Când trebuie să te îngrijorezi?
Deși multe dureri sunt normale, unele pot semnala complicații. Solicită ajutor medical dacă:
- durerea este severă, bruscă sau persistentă
- este însoțită de sângerare vaginală
- apar contracții regulate înainte de săptămâna 37
- simți amețeală, greață sau febră
- ai senzația de presiune puternică în zona pelviană
Aceste simptome pot indica probleme precum sarcină extrauterină (în primul trimestru), infecții, travaliu prematur sau dezlipire de placentă.
Un pas important: consultul medical
Indiferent de intensitatea durerilor, evaluarea medicală este recomandată, mai ales dacă nu ai făcut recent o vizită de monitorizare. Consultația ginecologică în timpul sarcinii este esențială pentru a exclude complicații și a adapta recomandările la particularitățile fiecărei gravide. Dr. Ana Chioveanu, medic specialist obstetrică-ginecologie, oferă consultații complete pentru urmărirea sarcinii, într-un cadru profesionist, bazat pe empatie, experiență și tehnologie medicală actuală.
Cum calmezi durerile pelviene în sarcină?
Există metode simple și eficiente de a reduce disconfortul pelvian, fără a afecta sarcina. Iată cele mai sigure și recomandate opțiuni:
- Odihnă și schimbarea poziției
Odihna este esențială. Evită statul prelungit în picioare sau pe scaun. Ridică picioarele și alternează poziția corpului la fiecare oră.
- Exerciții ușoare
Plimbările lente, întinderile și exercițiile prenatale pot reduce presiunea pelviană și îmbunătăți circulația. Yoga prenatală este o opțiune excelentă.
- Aplicarea de căldură locală
O compresă caldă (nu fierbinte!) aplicată pe zona pelviană poate relaxa musculatura și reduce durerea.
- Hidratare și alimentație echilibrată
Constipația agravează durerea pelviană. Bea suficientă apă și consumă alimente bogate în fibre: legume, fructe, cereale integrale.
- Purtarea unui brâu de susținere pentru sarcină
Acesta poate reduce presiunea asupra pelvisului și coloanei vertebrale, mai ales în ultimele săptămâni.
- Masaj prenatal
Un masaj realizat de un terapeut specializat în sarcină poate oferi alinare, dar numai cu acordul medicului.
Durerile pelviene în sarcină sunt frecvente, dar nu trebuie ignorate. În cele mai multe cazuri, ele reflectă modificările naturale din corpul tău. Cu toate acestea, atunci când apar brusc, sunt persistente sau se asociază cu alte simptome, devin un semnal important care nu trebuie trecut cu vederea.
Dr. Ana Chioveanu
Medic specialist obstetrică-ginecologie
Consultații ginecologice, monitorizare sarcină, infertilitate, sănătate reproductivă.